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张柏芝分享“快速入睡法” 坦言过去失眠过

　　4月21日，张柏芝分张柏芝在个人社交平台分享自己战胜失眠的享快亲身经验。她坦言过去常因照顾孩子而无法快速入睡，速入睡法失眠悦溪新闻网十分羡慕别人能“马上睡着”。过去过

　　她通过摸索出一套自己的张柏芝分“快速入睡法”：晚上固定闻一种香薰、或者听书形成习惯，享快让身体适应这个模式，速入睡法失眠午睡很重要，过去过没事的张柏芝分悦溪新闻网时候可以每天午睡，不计较晚上能否睡好。享快如今她能从晚上六七点睡到第二天早上七点，速入睡法失眠“大家不要为睡觉而睡觉，过去过建立属于自己的张柏芝分模式，身体会慢慢被催眠。享快”

原标题：张柏芝称能从晚7点睡到早7点，速入睡法失眠分享“快速入睡法”：固定闻一种香薰或听书，形成习惯，重视午睡，“建立自己的模式，身体会慢慢被催眠”

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